性欲减退
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性欲减退（sexual hypoactivity）是以性生活接应能力和初始性行为水平皆降低为特征的种状态女性叙述性欲减退者比男性多见文献报道男性为16％～20％,女性为20％～37％.为：1、成年而不是老年；2、缺乏性的兴趣和性活动的要求；3、持续至少三个月；4、不是脑器质性疾病躯体疾病酒精或药物所致也不是某种其它精神障碍（如神经症抑郁症精神分裂症）症状的部分
目录 |
诊断鉴别(bie)
诊断
性欲缺失是本障碍的首要问题，只要是性生活的接受能力障碍或初始性行为水平降低，性活动不易起动，而非继发症状，诊断即可成立。
CCMD-2-R有关性欲(yu)减退(tui)的诊断(duan)标(biao)准(zhun)为：①成年(nian)而不是(shi)老年(nian)；②缺乏(fa)性的兴(xing)趣和性活动(dong)的要求；③持续至少三(san)个月；④不是(shi)脑(nao)器质性疾病(bing)、躯(qu)体疾病(bing)、酒(jiu)精或药(yao)物(wu)所致，也(ye)不是(shi)某种其它精神障碍（如神经症(zheng)、抑郁(yu)症(zheng)、精神分裂症(zheng)）症(zheng)状的一(yi)部分。
鉴别诊断
鉴别性欲减退的器质性和心理社会性病因，常很困难，只能应用大量的临床诊断方(fang)法，无法进行精确的(de)实验测定。一(yi)般(ban)而言，处境性(xing)(xing)(xing)性(xing)(xing)(xing)欲减退(tui)为(wei)心理社会性(xing)(xing)(xing)的(de)，而引起性(xing)(xing)(xing)欲减退(tui)的(de)多数生物性(xing)(xing)(xing)因(yin)素常有顽固性(xing)(xing)(xing)和持(chi)续性(xing)(xing)(xing)的(de)特点。
男性性欲减退的原因
男(nan)子性(xing)(xing)欲(yu)减(jian)(jian)退,是指(zhi)已婚(hun)者在较长一段(duan)时间内,出现明显(xian)对性(xing)(xing)生活(huo)要求减(jian)(jian)少或(huo)缺乏的(de)(de)(de)现象。正(zheng)常(chang)(chang)人(ren)的(de)(de)(de)性(xing)(xing)欲(yu)要求常(chang)(chang)因(yin)各(ge)(ge)自(zi)的(de)(de)(de)体质强(qiang)弱(ruo)和所处(chu)环境不(bu)同而(er)有(you)很大(da)的(de)(de)(de)差异。所以,判断性(xing)(xing)欲(yu)减(jian)(jian)退与否,只宜(yi)与各(ge)(ge)自(zi)以往的(de)(de)(de)性(xing)(xing)欲(yu)做(zuo)纵向比较,不(bu)宜(yi)与他人(ren)的(de)(de)(de)性(xing)(xing)欲(yu)做(zuo)横向比较。造成(cheng)性(xing)(xing)欲(yu)减(jian)(jian)退的(de)(de)(de)因(yin)素(su)有(you)以下几方面(mian):
情绪因素性生活应该在愉悦和欢欣的心理状态下进行。如果长期存在心理障碍和诸多不良因素影响,即可导致性欲减退。如对过去手淫史有犯罪感,或对生活悲观失望,以及事业屡屡受挫、人际关系紧张、家庭不幸等造成心情抑郁、悲愤难平等,均(jun)可导(dao)致性(xing)欲减(jian)退。其次(ci),如长期从事(shi)繁重劳动,特别是(shi)脑力劳动也会造成性(xing)欲减(jian)退。
疾病因素患有泌尿生殖系统疾病,在性生活时出现不适反应,从而抑制了性欲望,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其它如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等,亦可因雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。
药物因素长期服用某些药物也可造成性欲低下。常见的如镇静剂和安眠剂安宁、利眠宁、巴比妥、安眠酮;抗组织胺药物苯海拉明、扑尔敏;抗胃痉挛药阿托品、普鲁本辛、654 2;治疗胃、十二指肠溃疡药物甲氰咪胍;抗高血压药物利血平等。
不良嗜好长期嗜酒成癖导致的慢性酒精中毒,长期大量吸烟导致的慢性尼古丁中毒,以及吸毒 大麻叶、鸦片、海洛因等 者也可造成(cheng)性欲减(jian)退。
长期(qi)性欲减退不但影响(xiang)夫(fu)妻感情,往往也是(shi)身体(ti)及精神状况的具体(ti)反映,所以应引起(qi)足够(gou)的重视,要及时进行身体(ti)健康(kang)检查,发(fa)现(xian)问题(ti)及时解决(jue)。已(yi)婚夫(fu)妇随着年龄的增长,性欲要求较(jiao)之从前逐(zhu)渐有所下降,为生理发(fa)展的必然趋势,一般(ban)不认为是(shi)病态。
女性(xing)心理(li)因(yin)素
风华正茂、身体健康却无“性趣”；年纪越大性欲越差……女性性欲低下，看似不是病，实则让夫妻生活质量大打折扣。它已成为女性性功能障(zhang)碍中(zhong)最常见、最严重的一种。
一(yi)、性欲低下女性多羞于就诊
“性(xing)(xing)(xing)欲低(di)下可以(yi)单独发(fa)生，也可与(yu)其(qi)他性(xing)(xing)(xing)功能障(zhang)碍(ai)同时存(cun)在并互(hu)为(wei)(wei)因果(guo)。性(xing)(xing)(xing)欲不(bu)佳(jia)看(kan)似不(bu)是病痛，但它确实(shi)让夫(fu)妻(qi)生活(huo)质量大(da)打折扣。”这与(yu)女性(xing)(xing)(xing)认(ren)(ren)为(wei)(wei)性(xing)(xing)(xing)欲是隐(yin)私的(de)观(guan)点有(you)关，中(zhong)国(guo)女性(xing)(xing)(xing)传统思想认(ren)(ren)为(wei)(wei)“房事”不(bu)方便向外人(ren)透露，有(you)的(de)女性(xing)(xing)(xing)甚至对自己(ji)的(de)丈夫(fu)和好(hao)友都闭(bi)口不(bu)谈(tan)。
二、或与心理因素有(you)关
女性性欲低下跟年龄、身体情况都有一定关系，但临床发现，还有更多身体健康、风华正茂的女性也丝毫提不起“性趣”。相较男性而言，女性性欲更易受到社会心理因素所左右。忧虑、抑郁、紧张、遇到重大突发事件，夫妻矛盾等都可能导致女性性欲减退。如果在未成年阶段有过不好的性体验、性回忆和性认识，可能导致女性潜意识抗拒性行为，与配偶性交时呈现与年龄、身体不符的性(xing)欲低下状态。
影响性欲减退的其他(ta)因素
①年龄：男性(xing)在进入青(qing)春期(qi)后(hou)性(xing)欲(yu)达(da)到顶峰，30～40岁(sui)开始性(xing)欲(yu)减(jian)(jian)退，50岁(sui)起性(xing)欲(yu)明显(xian)减(jian)(jian)弱，但性(xing)功能却能保持到70～80岁(sui)，只是性(xing)欲(yu)减(jian)(jian)退而已(yi)，并未消(xiao)失(shi)。女(nv)性(xing)的性(xing)欲(yu)，30~40岁(sui)才达(da)到高潮，绝经后(hou)逐渐减(jian)(jian)退，60岁(sui)以后(hou)明显(xian)减(jian)(jian)退。
②生物钟影响：一个人到了晚上之所以会产生嗜睡感，到了清晨(chen)又出现清醒之状，完全(quan)是由于(yu)体内生物(wu)钟(zhong)所造成的。当(dang)一个人处(chu)于(yu)生物(wu)钟(zhong)高潮(chao)时，性欲就比较旺(wang)盛；若处(chu)于(yu)生物(wu)钟(zhong)低潮(chao)时，性欲便会减退。
③健康状况：有着健(jian)康(kang)的(de)(de)身体和充沛的(de)(de)精力，才会有旺盛(sheng)的(de)(de)性欲；健(jian)康(kang)状况(kuang)欠佳，是难(nan)以(yi)唤起(qi)性的(de)(de)欲望，许多疾病可影响到性欲。
④居住情况：居(ju)住条件困难会影响性欲的(de)产(chan)生(sheng)(sheng)和(he)(he)满(man)足，还会发(fa)生(sheng)(sheng)阳(yang)瘘、早汇(hui)和(he)(he)冷漠等性不和(he)(he)谐现(xian)象。
⑤烟酒嗜好：长期嗜好烟酒，不仅会影响到性功能，使性欲减退，而且烟酒中的有害物质还会通过三种途径影响下一代优生：第一，有害物质直接影响到精子和卵细胞的质量和数量；第二，有害物质溶解于精液，并对受精卵和早期胚胎产生损害作用；第三，有害物质直接影响到雄激素分泌(mi)，使性欲减退，进而(er)影(ying)响受精卵质量。
⑥季节因素：一般来讲(jiang)，春天(tian)是求爱季(ji)节(jie)；冬季(ji)温暖的(de)被褥，使(shi)夫(fu)妇容易(yi)贴身而(er)卧，从而(er)容易(yi)引起性欲；秋(qiu)天(tian)气温适中，求爱欲望也较强；唯有盛夏，酷(ku)热难(nan)挡，汗流浃背，性欲常(chang)会减弱(ruo)。
⑦感官刺激：视觉、嗅觉、听觉、皮肤触觉等感觉器官(guan)的(de)不(bu)断刺激，有(you)提高性欲的(de)作(zuo)用。
⑧情绪：人的(de)情(qing)绪(xu)不佳(jia)时，性欲(yu)容易暂(zan)时减退(tui)，尤其是(shi)在极度悲(bei)伤、恐怖(bu)、消沉和绝望等恶劣状(zhuang)态(tai)下，性欲(yu)会(hui)受到显著影响，甚至(zhi)可(ke)完(wan)全丧(sang)失。随(sui)着不良(liang)情(qing)绪(xu)的(de)消退(tui)，性欲(yu)也将随(sui)之恢(hui)复(fu)，但一(yi)般说来恢(hui)复(fu)的(de)时间要比情(qing)绪(xu)调整慢一(yi)些。
⑨营养：营养是性爱的物质基础。大多数中年人都有这样的体验：60年代的严重自然灾害期间，人们普遍营养不良，造成许多男子性功能下降，女子闭经。研究结果表明，蛋白质和锌等重要微量元素的缺乏，可引起性功能减退，对男子影响尤重。相反。充足、齐全的营养，特别是多吃些含优质蛋白、多种维(wei)生素和锌的食(shi)物，可(ke)维(wei)持性功能的正常水平。
⑩药物：长期或大量用某些药物，可致性功能减退，甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功能的药物种类很多，其中重要并常见的有：利血平、萝英木、心得安、氯丙嗓、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如长期接受放射治疗，也可导致(zhi)性欲降低。
⑾激惹、诱因、性生活史：性欲的发生除了内在原因(性激素作用)之外，外界的(de)刺激(ji)也很(hen)(hen)重要。生活(huo)单调或很(hen)(hen)少与他人交往(wang)，缺(que)乏性(xing)(xing)(xing)爱方(fang)面激(ji)惹和诱发因素(su)，性(xing)(xing)(xing)欲(yu)便受到(dao)抑(yi)制，处于较低(di)(di)水平。长期无性(xing)(xing)(xing)生活(huo)或性(xing)(xing)(xing)生活(huo)很(hen)(hen)少获得快感和满足者性(xing)(xing)(xing)欲(yu)可降(jiang)低(di)(di)，同时(shi)，过频的(de)性(xing)(xing)(xing)生活(huo)也会导致性(xing)(xing)(xing)欲(yu)降(jiang)低(di)(di)。
⑿感情：夫(fu)(fu)妻(qi)(qi)感情(qing)与性欲(yu)的关系十分密切(qie)又相当微妙。这并不(bu)(bu)(bu)奇怪(guai)，因(yin)为人类与其他(ta)动物(wu)(wu)不(bu)(bu)(bu)同，性欲(yu)的产生(sheng)并不(bu)(bu)(bu)是(shi)单纯的生(sheng)物(wu)(wu)本能，多(duo)由爱情(qing)所引(yin)发(fa)。因(yin)此，夫(fu)(fu)妻(qi)(qi)间(jian)感情(qing)出现障碍，特别是(shi)若已(yi)达到破裂的程度，对(dui)对(dui)方(fang)(fang)产生(sheng)厌烦心理，性欲(yu)大多(duo)减退。不(bu)(bu)(bu)仅如此，有些夫(fu)(fu)妻(qi)(qi)表面(mian)上风(feng)平浪静(jing)从(cong)不(bu)(bu)(bu)争吵，但内心互不(bu)(bu)(bu)信(xin)任，相互猜(cai)疑，耿耿于(yu)怀，这种貌(mao)合(he)神离为夫(fu)(fu)妻(qi)(qi)因(yin)双方(fang)(fang)心情(qing)恶劣，也会引(yin)起性欲(yu)减弱。所以(yi)，夫(fu)(fu)妻(qi)(qi)间(jian)性生(sheng)活和谐，源于(yu)夫(fu)(fu)妻(qi)(qi)间(jian)感情(qing)和谐。
性欲减退(tui)该怎么办
性欲减(jian)弱或消(xiao)失让大家陷入了深深的(de)苦恼之中，如果这种情(qing)况(kuang)如处理不好，会造成恶(e)性循环，贻害无穷。哪些原因会引起性欲减(jian)退呢？受(shou)什么因素影响(xiang)的(de)呢？
焦虑：由多种情绪原因引起的紧张及畏惧，如害怕妊娠、害怕不安全(quan)、怕被别人发现(xian)、对经济或职业的(de)担忧等因素(su)的(de)干扰。
抑郁情绪低落、自我贬抑、自暴自弃、不幸事件或隐藏的内在因素造成的意志消沉。
如何(he)解决(jue)这些问(wen)题呢？
消除顾虑：性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做(zuo)好心理调节，那(nei)么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分(fen)的性兴趣，使性关(guan)系和好如初。
畅谈内心感受：在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你(ni)会(hui)有一种安全感。
早发现，早治疗，这样(yang)才(cai)会给我们创(chuang)造健(jian)康的(de)生活。
治疗(liao)
性欲减退治疗原则应以病因治疗为主，同时采用精神疗法和性感集中训练可望获(huo)得良好(hao)的效果。
(1)性(xing)(xing)欲减(jian)退(tui)(tui)病因治疗(liao)：由(you)抑(yi)郁、药物或器质性(xing)(xing)因素(su)引起的性(xing)(xing)欲减(jian)退(tui)(tui)者，需积(ji)极治疗(liao)原发病。
(2)性欲减(jian)退精神疗法和情感集中训练：多数(shu)患者(zhe)采用本法可获得良好(hao)效果。但(dan)训练前(qian)需(xu)做好(hao)以下几点：
①判断(duan)患者(zhe)(zhe)有无求治(zhi)(zhi)动力。若性欲减(jian)退(tui)者(zhe)(zhe)没有接受治(zhi)(zhi)疗的(de)兴趣，治(zhi)(zhi)疗根本不会奏效(xiao)，甚至适得(de)其反;
②帮助患者(zhe)正确认识(shi)和对待(dai)病(bing)情。开始治(zhi)疗时，尽可能找出(chu)有关病(bing)因。若(ruo)病(bing)因不明时，应(ying)(ying)向患者(zhe)指出(chu)，成功地(di)治(zhi)疗是根据目前(qian)态度的变化、愿望或行为而定。应(ying)(ying)避(bi)免过(guo)多地(di)许愿;
③性欲减退(tui)治疗的重(zhong)点应是改(gai)善夫妻性生(sheng)活关系，而不是指出谁(shei)(shei)“健康”、谁(shei)(shei)“有病”;
④帮(bang)助纠正对夫妻性(xing)活动相互(hu)影响可能有害的(de)想法。常见的(de)错误(wu)想法有三种：
a.性欲减退(tui)者认(ren)为性活动的满(man)足和乐趣依其(qi)初始性兴趣而定。
b.定型的性(xing)(xing)生活原(yuan)则，认为(wei)男性(xing)(xing)应发(fa)起性(xing)(xing)活动并迅速作出(chu)性(xing)(xing)兴(xing)奋表现，女方首先提出(chu)性(xing)(xing)生活要求时，可能引起男方情绪变化。
c.性(xing)活(huo)动一定会引起(qi)性(xing)交或性(xing)欲高潮(chao);
⑤性(xing)(xing)欲减(jian)退治疗从(cong)多(duo)方(fang)面入手(shou)，促(cu)进患者夫(fu)妻交流并讨论性(xing)(xing)活动的(de)自主性(xing)(xing)，注(zhu)意交流感(gan)情，不把性(xing)(xing)唤起(qi)(qi)或性(xing)(xing)交当作训(xun)练的(de)目(mu)的(de)，鼓励形成双方(fang)皆可发起(qi)(qi)性(xing)(xing)活动的(de)自然(ran)关系。
1：西药→①、甲基睾丸素10毫克，口服，每日3次；②、十一酸睾丸素250毫克，肌注，每月1次；③、育亨宾碱(jian)6毫(hao)克，口服，每(mei)日(ri)3次(ci)，连续(xu)用(yong)药3个月。
2：中药→人参10克、淫羊藿15克、熟地15克、鹿角胶10克、枸杞子15克、水煎服，每日剂，用于阴阳两虚造成的性欲低下(xia)。
预(yu)防
消除顾虑
性欲(yu)减退(tui)是中年人(ren)的正(zheng)(zheng)常(chang)现象(xiang)，但减退(tui)并(bing)不(bu)意味着完(wan)全消(xiao)失(shi)，暂时消(xiao)失(shi)并(bing)不(bu)意味着永(yong)久消(xiao)失(shi)，只(zhi)要能正(zheng)(zheng)确认识和(he)理(li)(li)解(jie)这种生理(li)(li)变化(hua)，做(zuo)好心(xin)理(li)(li)调节，那么通过咨询和(he)治疗完(wan)全可以(yi)恢(hui)复(fu)和(he)维持充分的性兴趣，使性关系和(he)好如初。
畅谈内心感受
在医生面前可(ke)自由(you)表达心中的(de)畏(wei)惧、愤怒、悲(bei)痛、焦虑和(he)其他令(ling)人不适的(de)情(qing)绪，有(you)助(zhu)于清理自己头(tou)脑中的(de)混乱和(he)干扰，是减(jian)弱消极影响(xiang)的(de)关键一(yi)步。在医生富于同情(qing)心和(he)从容不迫的(de)问诊下，你会有(you)一(yi)种(zhong)安全(quan)感。
对于那些解不开而造成干(gan)扰(rao)的心理困惑，有必(bi)要再三地重复(fu)提(ti)(ti)及。反复(fu)提(ti)(ti)出这(zhei)一问题(ti)，可以(yi)使它对自己的影(ying)响逐步减少(shao)乃至(zhi)消(xiao)失(shi)。
消除压力
集中精力提高自身和对方(fang)的(de)(de)乐趣，寻找并消(xiao)除性欲低(di)下的(de)(de)原因(yin)。男子不仅要(yao)摆脱自己的(de)(de)消(xiao)极情绪(xu)，还要(yao)帮助伴侣一(yi)起(qi)超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的(de)(de)性质(zhi)和可(ke)能原因(yin)，让她避免向自己施(shi)加压力，促进(jin)双方(fang)的(de)(de)交流。
有时，女方在男子精力旺盛时期就已隐匿和压制着自己的痛苦和憎恨（如男方早泄），到了男(nan)方问题严(yan)重(zhong)时才(cai)以(yi)讽(feng)刺的(de)(de)形(xing)式表(biao)现出(chu)来。这时必须提醒(xing)她(ta)男(nan)方需要的(de)(de)是同情(qing)。支(zhi)持(chi)和体贴，而不是猜疑和指责，否则只会进一步伤害男(nan)方的(de)(de)自尊与(yu)自信。
除此之外，阅读或观看(kan)一(yi)(yi)些(xie)具(ju)有直接性描写的书(shu)刊和影视来调动和唤醒浪漫(man)的情调或幻想，也不失为(wei)一(yi)(yi)种有效的辅助(zhu)治疗手段。它(ta)们一(yi)(yi)般(ban)不会造(zao)成挫折感等负效应，对缓解性欲减退是有帮助(zhu)的。
中老年人如(ru)何防(fang)止(zhi)性欲(yu)减退
人进入老年期后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当的和谐的性生活对老年人来说，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使其对生活充满乐观情绪，从而延缓心理和生理上的衰老。在如(ru)何(he)保(bao)持性(xing)功能(neng)方面，老年人应(ying)注意以下几点：
优化性(xing)(xing)环(huan)境(jing)(jing) 可以(yi)说在现实中每一个人无(wu)不(bu)(bu)处于性(xing)(xing)环(huan)境(jing)(jing)的(de)包围之中，诸如影(ying)视节目中许多拥抱亲(qin)(qin)吻、情(qing)欲(yu)味浓性(xing)(xing)感强的(de)镜(jing)头(tou)，一些(xie)书刊(kan)中的(de)有(you)关色情(qing)的(de)描写，裸体画(hua)及挂历，塑像，舞(wu)厅(ting)中悠(you)悠(you)乐曲双(shuang)(shuang)双(shuang)(shuang)倩影(ying)，街头(tou)巷(xiang)尾体态婀娜充满(man)性(xing)(xing)感的(de)摩登女郎……。灯红酒绿的(de)性(xing)(xing)环(huan)境(jing)(jing)无(wu)不(bu)(bu)通过感官(guan)给人以(yi)性(xing)(xing)心理(li)刺激。作(zuo)为(wei)从青年(nian)(nian)时代过来(lai)的(de)老(lao)(lao)年(nian)(nian)人，应(ying)调适(shi)自己的(de)审美情(qing)趣，加强自身(shen)的(de)性(xing)(xing)文化艺术修(xiu)养，采取不(bu)(bu)同的(de)方式(shi)来(lai)优化家庭的(de)性(xing)(xing)环(huan)境(jing)(jing)，如老(lao)(lao)两口儿常看有(you)益心身(shen)健康(kang)的(de)影(ying)视剧和书报，陶冶(ye)情(qing)操;读正规出(chu)版(ban)介绍性(xing)(xing)知识的(de)科普书刊(kan)，学习增长(zhang)知识;相互亲(qin)(qin)昵交谈，从琴棋书画(hua)到性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)体验，增进感情(qing);着(zhe)意修(xiu)饰打(da)扮，当一个"老(lao)(lao)来(lai)俏";双(shuang)(shuang)双(shuang)(shuang)步入舞(wu)厅(ting)，翩翩起(qi)舞(wu)……。生(sheng)(sheng)活(huo)在和谐愉悦的(de)环(huan)境(jing)(jing)中，不(bu)(bu)仅(jin)使生(sheng)(sheng)活(huo)充满(man)情(qing)趣，而(er)且促进老(lao)(lao)夫老(lao)(lao)妻性(xing)(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)的(de)美满(man)。有(you)利于健康(kang)性(xing)(xing)行为(wei)的(de)发展，延(yan)缓(huan)性(xing)(xing)心理(li)功能老(lao)(lao)化。
科学锻炼身体 健康的性功能离不开健康的身体。试想假如病魔缠身，何来性欲?因此，老年人应根据自身体质，选择适宜的体育锻炼项目，坚持运动，以增强体质。在进行全身锻炼的同时，要有意识地坚持锻炼耻骨尾骨肌，方法是，取坐、卧、站姿均可，要呼吸均匀，思想集中。慢速收缩与放松肛门，刚开始锻炼时可用力收缩肛门及会阴部肌群3秒钟，放松3秒钟，渐渐延长到10秒钟。快速收缩与放松肛门，交替进行持续2分钟。每天坚持做200次，久而久之，可使整个骨盆变得健壮，肌群富有弹性，促进生殖器官的血液供应，有助于性快感的建立。老年妇女经常进行耻骨肌锻炼，可防止骨盆肌肉松弛，延缓性功能衰老，并有预防和控制尿失禁的作用。
合理饮食，适当进补 老年人应注意膳食平衡，营养合理，除了饮食要荤素搭配外，可常吃些鲜鱼，牛奶、蛋类、兔肉、牛羊肉、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果，保证满足身体对各种营养素的需求，身体好了性功能才旺盛。老年人也可适当选择药物进补，如人参、西洋参、枸杞、灵芝、肉苁蓉、锁阳、海狗肾以及补肾壮阳的中成药。如(ru)何服用(yong)，应听从医生(sheng)指导，合理进(jin)补，才能起到滋养身体，增强性功能的(de)作(zuo)用(yong)。
此外(wai)，老(lao)年人(ren)需要(yao)(yao)有(you)规律(lv)的生活，劳逸结合，弛张(zhang)有(you)度，保(bao)证睡眠;不(bu)酗(xu)酒，不(bu)吸烟;要(yao)(yao)保(bao)持一颗童(tong)心，人(ren)老(lao)心不(bu)老(lao)。这样，身(shen)体强健，精力(li)充(chong)沛，性功能也(ye)相应地保(bao)持常(chang)青。
导致性(xing)欲低下的疾病
现已知明显降低性欲的疾病有：阿狄森氏病、柯兴氏综合征、帕金森氏综合征，高催乳素血症、垂体功能减退、甲状腺功能减退、慢性活动性肝炎、肝硬化、慢性肾功能衰竭、心力衰竭、肌强直性营养不良、生殖系肿瘤、血液病、结核病、kallmann综合征、klinefelter综合征和男性更年期综合征等。
有时降低性欲的疾病有：肢端肥大症、醛固酮增多症、甲状腺机能亢进症、低血糖症、低血钾症、营养不良、胃肠吸收不良、贫血、前列腺炎、脑肿瘤、脑血管疾病、慢性阻塞性肺部疾患、胶原疾病、多发性硬化、类肉瘤症、韦格内肉芽肿等。
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