皮肤干燥
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皮肤干燥是指皮肤缺乏水分令人感觉不适的现象。其症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热(re)、洗涤用品(pin)碱性强等都是(shi)(shi)导致(zhi)皮肤(fu)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)重要原因(yin)。预(yu)防措(cuo)施为(wei)加强皮肤(fu)的(de)(de)日常护理(li)保(bao)养(yang)，合理(li)调节饮食结构(gou)，坚持多喝水等。本词条主要讨论非系统疾病(bing)导致(zhi)的(de)(de)皮肤(fu)干(gan)燥(zao)(zao)（比如干(gan)燥(zao)(zao)综合征），而是(shi)(shi)各种非疾病(bing)因(yin)素所致(zhi)皮肤(fu)干(gan)燥(zao)(zao)。一般来说，不影响患者寿命，只是(shi)(shi)症状较为(wei)让(rang)人困扰。对于皮肤(fu)干(gan)燥(zao)(zao)，预(yu)防最为(wei)重要，吃(chi)止痒药并非首选。
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皮肤干燥的原因
年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水分的(de)能力会下降，从而(er)使皮肤变得越来(lai)越干。这(zhei)也(ye)是(shi)为(wei)何老年人一到秋冬季节，就会到医院皮肤科求诊的(de)原因。
其次，皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的(de)数目多(duo)少，决(jue)定了皮肤的(de)含水(shui)量高低。现代女性(xing)中(zhong)普遍存在(zai)保养品(pin)使(shi)用(yong)过度的(de)状况，这会(hui)使(shi)皮肤分泌油脂能(neng)力下降，导致干燥(zao)缺水(shui)。
外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减(jian)弱。时间长了，就可能(neng)习惯(guan)性干(gan)燥。
睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时(shi)，肌(ji)肤(fu)就(jiu)会没(mei)有活(huo)力，容(rong)易产(chan)生干燥及粗糙的现象。
另外，用过热的水洗澡、使用刺激性的香皂或清洁剂，或者女性内分泌改(gai)变(bian)，如(ru)妇女在绝(jue)经后(hou)雌激素分泌减少等，也会导致皮肤干燥。不过这都是短时期的现象，可以马上改(gai)善。
皮肤干燥(zao)五招数
无泡沫洁面乳
皮(pi)肤状(zhuang)况：肌肤干燥时(shi)
干燥且敏感的肌肤不能使用清洁力过强的洁面产品，应运而生的水溶性无泡型洁面乳性质温和，最适合这类肌肤使用。然而针对“低发泡性更温和”的说法，皮肤专家解释说，导致皮肤敏感的关键，其实并非泡沫，而是所使用的发泡剂种类及皮肤自身的耐受性。
TIPS：除(chu)了无泡(pao)沫型的洁面(mian)(mian)乳，凡在使用(yong)有(you)泡(pao)沫洁面(mian)(mian)乳前，必须用(yong)掌心揉搓出泡(pao)沫后才(cai)用(yong)来清洁面(mian)(mian)部，否则(ze)清洁效(xiao)果会大打折扣(kou)！
卸妆油＋温和洁面
皮肤状况：画了浓妆时
护肤专家认为，正确的清洁方法是，能够有效地去除皮肤表面的污垢和更为深层的死皮细胞，疏通毛孔，从而促进血液和淋巴循环，进而改(gai)善皮肤暗哑、粗(cu)糙等(deng)状况。
画了浓妆的肌肤，单靠洁面乳是远远不够的，最好是用卸妆油，而不是卸妆液。挑选卸妆油时，油性肌肤可以选择主要成分是矿物质和人工合成酯，清洁力强，在卸妆的同时，可以一起洗去分泌的多余油脂；如今市面上比较流行的是以植物油为重要成分的卸妆油，它安全、无刺激性(xing)，而(er)且任何肌肤(fu)类(lei)型(xing)都可(ke)以使用。
卸妆之后，再(zai)使用温(wen)和的洁面乳，完(wan)成(cheng)“二次清洁”，将之前的卸妆油和残(can)留在肌肤(fu)表面的彩妆一并洗去。
TIPS：先用(yong)热水将(jiang)脸打湿(shi)，使毛孔(kong)张开，以(yi)便卸妆(zhuang)油(you)深入毛孔(kong)清洁。然后(hou)，用(yong)干毛巾将(jiang)水吸干，因为卸妆(zhuang)油(you)遇水乳化，会丧失清洁功能。第三，使用(yong)卸妆(zhuang)油(you)后(hou)，不宜多按摩，1分(fen)钟之后(hou)就用(yong)温水洗净。
洁面皂或洁面摩丝
皮肤状(zhuang)况(kuang)：疲惫不堪时
喜欢“速战速决”的人最适合用洁面皂和洁面摩丝，因为它们能在最短的时间里达到最佳的清洁效果。其实肥皂的清洁能力在很早以前就被发现，不过大部分人在用过一块粗糙的碱性肥皂之后，会有皮肤紧绷，甚至微微发痛的感觉，也洗去了皮肤维持天然平衡所需的油脂。为此，“无皂基”和“弱酸性”两大概念被提(ti)出(chu)，所以在(zai)选(xuan)择洁面皂和(he)洁面摩丝时(shi)应该特别注意说明上是(shi)否标明这(zhei)两个词，不然长时(shi)间使用(yong)偏碱性(PH值约为8)的清洁品，容(rong)易产生各种(zhong)皮(pi)肤(fu)状况，引起或加(jia)剧干燥。
TIPS：洁面皂中，有时候会被加入所谓的“营养品”，比如动植物油脂、矿物油、维生素或保湿剂，虽然听上去减少(shao)了洁面皂的刺激，但(dan)同(tong)时也可(ke)能(neng)使得(de)肌肤加重负担，得(de)不到有(you)效(xiao)清洁。
控油平衡洁面乳
皮(pi)肤(fu)状况：肌(ji)肤(fu)出油时
南方(fang)很多(duo)地方(fang)依(yi)然炎热(re)，这(zhei)时，解决出油(you)(you)问(wen)题(ti)，得从清(qing)洁开始做(zuo)起。这(zhei)时，选(xuan)(xuan)择(ze)的(de)(de)洁面(mian)产品最好能(neng)够有效地去除(chu)多(duo)余油(you)(you)脂，又不会(hui)太刺激肌肤。具有控油(you)(you)平(ping)衡作用的(de)(de)洁面(mian)乳(ru)是油(you)(you)性肌肤的(de)(de)最佳选(xuan)(xuan)择(ze)，丰富细腻的(de)(de)泡沫能(neng)够深入清(qing)洁毛孔，减少油(you)(you)脂的(de)(de)形成。
TIPS：在使用控油平衡洁面乳时，过于“用力”地清洗只会将皮肤表皮的保护膜去除，造成肌肤干涩、红肿、出油。
去角质＋深层清洁面膜
皮肤(fu)状况(kuang)：周期护理时
每(mei)周2到3次去角质(zhi)与(yu)深层清洁面膜(mo)，可以避免(mian)油(you)脂堆积并排出老废角质(zhi)，帮(bang)助肌(ji)肤更好地新(xin)陈代谢(xie)，保持(chi)自然、健康的状态。
TIPS：去角质(zhi)与深层(ceng)清洁面膜不可(ke)经常使(shi)用，油性(xing)和混合性(xing)肌肤每周使(shi)用1—2次，干性(xing)肌肤每周1次就足(zu)够了。
甘油能使皮肤湿润，柔软，重新焕发活力，还能防止皮肤干燥。它能减少因寒冬造成的裂纹和裂缝，还有助于防皱。它能清洁皮肤和痤疮，让皮肤明亮而又光泽。在皮肤失去弹性的(de)情况(kuang)下能使肌肤更加结实 。
TIPS:它(ta)适(shi)用于所有季节(jie)使用，轻轻揉(rou)抹(mo)就可(ke)使其穿透皮肤(fu)，每天使用效果最(zui)好(hao)。
皮(pi)肤干燥(zao)用啥洗(xi)澡(zao)
秋冬季节很多人的皮肤容易干燥、瘙痒，燕麦的粒状组织结构、水溶性和非水溶性纤维则使这(zhei)一问题迎刃(ren)而解(jie)。不(bu)过，最好不(bu)要(yao)将(jiang)燕麦片放入洗澡水中(zhong)，否则营养成(cheng)分(fen)不(bu)容易完全(quan)溶解(jie)在水中(zhong)，使用前最好把燕麦细(xi)细(xi)磨碎。
燕麦洗澡的方法：
用半杯燕麦片、1/4杯牛奶、2汤匙蜂蜜混合在一起，调成干(gan)糊(hu)状，然后将这些原(yuan)料放(fang)(fang)入一个用棉布等(deng)天(tian)然材料做成的小袋子中，放(fang)(fang)在淋浴(yu)的喷(pen)头下，流水就会均(jun)匀地将燕(yan)麦(mai)的营(ying)养(yang)精华稀(xi)释，冲(chong)到(dao)皮肤上，当然，如果有条件，最好把燕(yan)麦(mai)袋放(fang)(fang)在浴(yu)缸中，浸泡20分(fen)钟，使(shi)其(qi)营(ying)养(yang)成分(fen)更加充分(fen)地被肌肤吸收。
特别提醒：
需要(yao)注意的是，虽然食用的燕麦片(pian)也能用来(lai)洗(xi)澡，但选择时(shi)一(yi)定要(yao)看清成分说明，尽(jin)量不要(yao)选择速(su)食型或添加了调(diao)味(wei)料的燕麦，否则影响(xiang)使(shi)用效果。
同时控(kong)制好洗澡(zao)(zao)的水(shui)温(wen)，皮肤瘙(sao)痒(yang)的人不宜用温(wen)度较高的水(shui)洗澡(zao)(zao)，否则(ze)会加(jia)重瘙(sao)痒(yang)的程度，可以用热水(shui)浸(jin)泡燕麦，加(jia)速其溶解，然后等(deng)水(shui)温(wen)稍微下(xia)降时再洗澡(zao)(zao)。
皮肤干燥(zao)吃啥(sha)菜
春季风沙较(jiao)大，容(rong)易造成(cheng)皮(pi)肤(fu)干(gan)燥。只靠(kao)护(hu)肤(fu)品来调(diao)节无法达到理想的效果，建(jian)议(yi)调(diao)节饮食，改善干(gan)燥的皮(pi)肤(fu)。
皮肤干燥多吃胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
正确的食用方法
胡萝卜虽好，但要保(bao)持其营养，并能被人体(ti)真正消化吸收利用(yong)，与我们的食用(yong)及烹调方法有很大关系(xi)。
β-胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化，唯有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β-胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。此外，β-胡萝卜素属于脂溶性物质，只有当它溶解在油脂中时，才能转变成维生素A，被人体吸收，所以胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏β-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
皮肤干燥(zao)换季咋办
皮(pi)肤(fu)干(gan)燥可能是最近(jin)女性最大的抱怨，不过夏末秋这个(ge)季节的皮(pi)肤(fu)干(gan)燥和真(zhen)正秋冬季的皮(pi)肤(fu)干(gan)燥、瘙痒不太一(yi)样，只要避开让皮(pi)肤(fu)干(gan)燥的几个(ge)因素，肌肤(fu)会很(hen)快恢复到原有的水嫩(nen)……
干燥诱因一：空调
虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。
干燥诱因二：紫外线
随着天气(qi)晴(qing)朗起(qi)来，日照中的(de)紫(zi)外线没(mei)有厚厚的(de)云(yun)层遮挡，也会来找皮(pi)肤的(de)麻烦。
干燥诱因三：过度(du)洗浴
夏季温(wen)度高，人们都(dou)喜欢(huan)一(yi)天洗一(yi)两个澡，有的(de)人甚至更多。
气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现(xian)(xian)干燥现(xian)(xian)象。
干燥(zao)诱因(yin)四：夏季保(bao)养(yang)品
夏天(tian)用的保(bao)(bao)(bao)养品(pin)强(qiang)调的都是清爽,可这些(xie)保(bao)(bao)(bao)养品(pin)到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保(bao)(bao)(bao)湿、锁水(shui)(shui)的能力(li)明显(xian)达不到要求，所以最好开始使用一些(xie)保(bao)(bao)(bao)湿护(hu)肤品(pin)，减(jian)少水(shui)(shui)分的散失。
应对方法逐个数：
有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维(wei)持肌肤(fu)内的水分。当肌肤(fu)的新(xin)陈(chen)代谢(xie)变得(de)迟缓时(shi)，皮脂(zhi)膜产生的皮脂(zhi)就会慢慢减少，再加上其他(ta)的一(yi)些(xie)外界刺激，水分流失，就形成了干燥。
一、饮食上面下工夫
要(yao)想有(you)水嫩肌肤，首(shou)先(xian)要(yao)从(cong)饮(yin)食上下(xia)工夫，多喝水质好的温凉开水。
现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜(bu)可以(yi)减轻皮肤干燥(zao)。
二、外在工夫不可省
另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分(fen)(fen)，之(zhi)后再(zai)用(yong)润(run)肤品锁住喷上(shang)的水分(fen)(fen)。
三、水嫩肌肤洗出来
到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
试试用橄榄油做护肤(fu)(fu)品。橄榄(lan)油(you)中的维生素A、D、E对(dui)皮肤(fu)(fu)干燥过敏(min)有(you)不错的疗效。用方糖润肤(fu)(fu)是老一代人(ren)的“秘方”，把(ba)一块糖溶在一盆热水里然后(hou)擦(ca)身，护肤(fu)(fu)效果非(fei)常好。
皮肤干燥彩妆问(wen)题
彩妆上盖化妆水？NO！
Q：皮肤干燥的时候，可以在彩妆上直接补充化妆水吗？
A：皮肤干燥是因为角质处于干燥的状态，就好像胶条失去黏性一样，表皮细胞的外围部分有些翘起。抹上化妆水之后就会有黏胶的(de)作用，使(shi)细(xi)胞翘起的(de)部分恢复平(ping)整，因此感觉皮肤(fu)得(de)到了(le)滋润。但实际上化(hua)妆水只停留在角(jiao)质(zhi)表面，无(wu)法(fa)渗透(tou)到角(jiao)质(zhi)内部，如果能够渗透(tou)到角(jiao)质(zhi)内部，那么粉底也会同(tong)时渗透(tou)进去，多可怕呀！
化(hua)妆水具有保湿的(de)功效，但下面是(shi)粉(fen)底，与皮肤隔绝了，所(suo)以(yi)并不能发挥作用(yong)。如(ru)果化(hua)妆后(hou)常出现干(gan)燥的(de)情形，或者检查一下是(shi)否基础化(hua)妆品(pin)和粉(fen)底的(de)选择有失误，以(yi)及使用(yong)方法(fa)是(shi)否有问(wen)题。
改变坏脸色
Q：天气差，我的肤色更是难(nan)看，粉(fen)底用(yong)了不少，可(ke)还(hai)是没什么(me)改观，编辑们有什么(me)好(hao)的(de)招数(shu)吗？
A：脸色因为(wei)天气缘(yuan)故(gu)、疲倦(juan)和睡眠不足而显得(de)暗淡，你(ni)可以试着在涂粉底时在湿粉里加(jia)一点液(ye)体(ti)腮红(hong)，涂上以后(hou)会(hui)令面色增添神(shen)色喔！另外，有很(hen)多(duo)品(pin)牌都(dou)推出了让(rang)皮肤焕发光(guang)彩、改善肤色的(de)产品(pin)，例如Vichy的(de)亮颜活力(li)乳霜(shuang)、Chanel的(de)光(guang)采赋(fu)活露，都(dou)能让(rang)皮肤由(you)内向(xiang)外呈现红(hong)润的(de)光(guang)泽。
干性(xing)皮肤(fu)如何选择适合的粉(fen)底
Q：我(wo)(wo)是一名普通上班族，由于工作需要每天(tian)都需要化(hua)妆，可一到冬天(tian)我(wo)(wo)的皮肤就会变得(de)很干(gan)燥(zao)，我(wo)(wo)究竟该选择什么样的粉底？
A：粉(fen)底(di)一般(ban)分为(wei)粉(fen)状、液(ye)体、霜状三种类型，油分含量多(duo)的霜状和液(ye)体粉(fen)底(di)较(jiao)适合干(gan)燥肌肤(fu)，还建议上妆前涂上精(jing)华液(ye)，不(bu)(bu)仅有保湿效(xiao)果，又不(bu)(bu)含油分。至于其(qi)余两(liang)种粉(fen)底(di)，MISS建议干(gan)性皮肤(fu)的MM不(bu)(bu)要在(zai)冬(dong)季使用，虽然方便携带，但(dan)用了粉(fen)状粉(fen)底(di)就势必(bi)要扑上散粉(fen)，由(you)于散粉(fen)会吸收皮脂，肌肤(fu)只会更加(jia)干(gan)燥啦。
冬季防止皮肤(fu)干燥方法
●在冬季，尽管人们(men)喜欢洗热(re)(re)水澡。但(dan)是，对皮(pi)肤(fu)有益的水温(wen)(wen)是温(wen)(wen)水，因为(wei)热(re)(re)水会(hui)将皮(pi)肤(fu)上的天然油分彻底洗掉，而(er)这种天然油分比你浴后使用护肤(fu)品(pin)化解干燥(zao)要(yao)有效得多。
●冬季洗澡一(yi)般(ban)不要(yao)超过15分钟。
●如果一(yi)定要(yao)洗(xi)热水澡，尽(jin)可能使用浴液或温和的香(xiang)皂。浴后(hou)应当(dang)在皮(pi)肤尚未完全干(gan)的情况下，在身体各部(bu)位涂上(shang)润肤品。这样做有助于将润肤成(cheng)分渗入到皮(pi)肤的上(shang)层(ceng)。
●男性在(zai)冬季(ji)刮胡子时，最好不要用(yong)刮胡膏，可用(yong)洗发香(xiang)波替代(dai)。
●在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一(yi)般护(hu)肤(fu)品不一(yi)样的(de)是，凡士林可以“封(feng)住”皮肤(fu)，减少(shao)水分(fen)的(de)蒸发，对(dui)于保护(hu)比较干燥(zao)的(de)皮肤(fu)十分(fen)有效(xiao)。
●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜。
●在家时，皮(pi)肤暴露于外(wai)的(de)(de)地方较户外(wai)要多，使用(yong)加湿器(qi)是解决皮(pi)肤干燥(zao)的(de)(de)不错(cuo)方法(fa)。
春季防止皮(pi)肤干燥方法
每天喝10杯以上的(de)水。
傻子都知道的道理，可是不是每个人都做得到。随时把你的水杯攥在手里吧，再忙也有喝口水的时间。从健康角度来讲，早上更合适喝果汁，晚上更适合喝牛奶。我只偏爱白开水。那些听起来都很健康的黄瓜或者胡萝(luo)卜(bu)汁，要是(shi)你(ni)能习惯它们(men)的味道，当然更好!
夜间要减少喝水(shui)量，以(yi)避免(mian)浮(fu)肿现象。
换一款更(geng)保(bao)湿的保(bao)
每个(ge)人的(de)(de)皮肤(fu)类型在不(bu)同环(huan)境、不(bu)同季节里，是会变的(de)(de)！也(ye)许，你(ni)上个(ge)月刚刚买(mai)的(de)(de)cream这个(ge)月就觉得不(bu)够(gou)湿(shi)润，两个(ge)方法；1，加一款(kuan)保湿(shi)精(jing)华素；2，把(ba)盖子(zi)(zi)拧(ning)紧(jin)，放到柜子(zi)(zi)里的(de)(de)阴凉处，再去买(mai)一瓶(ping)保湿(shi)作用更好的(de)(de)cream。这一瓶(ping)可以到夏天再接着用。
勤快做保湿面膜
你可以每(mei)周(zhou)两(liang)次、三(san)次甚至天(tian)天(tian)做保(bao)湿面膜(mo)。除(chu)了特别署明的面膜(mo)，建(jian)议面膜(mo)在(zai)脸上停留时间不要(yao)超过(guo)30分钟(zhong)（20分钟(zhong)足(zu)够(gou)了！）。否则水分会同时在(zai)空气里蒸发，脸会更干。
暂(zan)停(ting)所有(you)粉质产品
要是你已经觉得自己的脸已经干得要出裂纹了，那最先要做的一件事是停止一切粉质产品。比如粉底（不管说明书上是如何动听地说这是一款可以“保湿”的粉底）；散粉以及粉饼。因为工作需要一定要涂的（像我可怜的在化妆品公司工作的女朋友们L），那就先涂 base，让粉底和皮肤隔离开；或者直接(jie)在(zai)粉底里(li)加保湿霜(shuang)，在(zai)手心里(li)揉(rou)匀(yun)了再在(zai)脸上涂
随身携带保湿润喷雾
有(you)很多品牌都(dou)出(chu)了保(bao)湿(shi)喷雾(wu)，有(you)各种便携装(zhuang)。我的(de)包里就总(zong)带着一小瓶(ping)倩碧的(de)粉色(se)保(bao)湿(shi)润喷雾(wu)；办(ban)公室(shi)里有(you)一瓶(ping)紫色(se)的(de) LA MER喷雾(wu)。觉得特别(bie)干的(de)时(shi)(shi)候，通常都(dou)是下午(wu)晚点，或(huo)者在(zai)飞机上，会议室(shi)里，可以(yi)(yi)随时(shi)(shi)喷洒！可以(yi)(yi)解皮肤一时(shi)(shi)干燥(zao)之急。效果显著。
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